Растения для сна

Бессонница – серьёзная проблема современного человека. Около 20% американцев регулярно принимают снотворное; среди россиян тоже становится популярным такой способ расслабиться и заснуть. Далеко не все, принимающие снотворное, понимают, что это – крайняя мера.

Предпочтительнее заменить таблетки натуральными средствами. От бессонницы могут спасти валериана, ромашка, мята и пассифлора. Самый действенный способ – приготовить чай из этих трав. Самый простой – положить букет сухой лаванды рядом с кроватью. Стакан тёплого молока перед сном привлекает кровь к желудку и насыщает её кальцием, который оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему.

Ольга Бородина
«Кулинарный Эдем»