Как побороть чувство голода

Голод – довольно неприятное чувство, но иногда нет возможности перекусить, и приходится его терпеть. Вот несколько советов, которые помогут справиться с чувством голода:
• Выпейте стакан воды. Это успокоит голод и поможет не переесть впоследствии.
• Не смотрите телевизор, чтобы не наткнуться на рекламу продуктов.
• Не ешьте углеводистую пищу (выпечку, сладости), чтобы заглушить голод, так как вскоре голод усилится.
• Съешьте немного белковой пищи: орехи, яйца, авокадо.
• Не наедайтесь перед сном, так как пища не усвоится, вы не будете способны позавтракать, а в середине дня снова почувствуете сильный голод.

Ольга Бородина
«Кулинарный Эдем»