Продукты, подавляющие аппетит

Соблюдать диету вовсе не сложно, если при этом не чувствовать голода. Многие ошибочно считают, что заглушить голод можно только сытной и калорийной пищей. Это не совсем так. Согласно исследованию, проведенному в Mayo Clinic, наиболее насыщающими продуктами при минимуме калорий можно считать следующие:

• сельдерей,
• отруби,
• чечевица,
• кабачки.

Все эти продукты богаты клетчаткой, которая заполняет желудок, создавая чувство сытости. Добавляя эти продукты к привычным блюдам, можно съедать значительно меньше.

Ольга Бородина
«Кулинарный Эдем»