Как избежать переедания

Американские ученые в своем очередном исследовании протестировали 78 участников на предмет их образа питания. Интересовал вопрос - в каких случаях люди употребляют дополнительные порции, и как этого избежать, если надо похудеть.
В итоге было выявлено, что с помощью простой уловки можно избавиться от 1/5 употребляемых калорий. Кастрюли и миски с едой оставляйте на кухне! Берите себе лишь одну порцию. Это повышает шанс отказаться от добавки.
 

Екатерина Савенкова

«Кулинарный Эдем»