Почему тренировки помогают худеть

Исследование, проведённое в Национальном Университете Сингапура, показало, что физические упражнения эффективно помогают сбрасывать вес не только потому, что сжигают калории, но и потому, что укрепляют силу воли, необходимую для отказа от сладостей и других вкусных соблазнов. Иными словами, тренировка мышц автоматически повышает способность контролировать аппетит. Однако некоторые учёные склоняются к другому объяснению: занимаясь физическими упражнениями, человек осознаёт, как сложно избавиться от лишнего веса, поэтому старается избегать вредной пищи, чтобы не пришлось потом «расплачиваться» за это в спортзале.

Ольга Бородина

«Кулинарный Эдем»