Ненасыщенные жирные кислоты облегчают предменструальный синдром

Ученые насчитывают около 150 симптомов предменструального синдрома, которые большинство женщин в той или иной мере ощущают каждый месяц. Часто пациентки страдают от мигреней, спазмов, проблем с кровообращением, неустойчивым настроением.

Новое исследование с участием 120 женщин доказало, что изменение в питании способно значительно облегчить страдания при ПМС. 80 из них принимали дополнительно к их обычному рациону ненасыщенные жирные кислоты, остальные – плацебо. Через 3 месяца участницы из первой группы отметили значительно снижение симптомов ПМС. Среди продуктов ненасыщенные жирные кислоты больше всего содержатся в рыбе, растительных маслах, орехах.
 

Екатерина Савенкова

«Кулинарный Эдем»