Чтобы похудеть, ешьте 6 раз в день

Индийские учёные доказали, что 3-разовое питание способствует появлению лишнего веса, так как при таком режиме человек склонен переедать. Чтобы избавиться от лишнего жира и поддерживать фигуру в хорошем состоянии, необходимо принимать пищу не менее 6 раз в день. При этом количество еды будет небольшим, но ощущения голода не возникнет, и все полезные вещества усвоятся. Кроме того при дробном питании уровень сахара в крови и гормональный фон остаются стабильными, снижается риск диабета, сердечно-сосудистых и прочих хронических заболеваний. При переходе на 6-разовое питание положительные результаты будут заметны даже при сохранении прежнего рациона. Постепенно потребность в фаст-фуде и калорийных продуктах будет снижаться, и организм безболезненно перейдет на здоровое питание.

Ольга Бородина

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»