Отказ от жирной пищи поможет похудеть

Забудьте о диете – просто сократите употребление жирной пищи, советуют ученые. Уменьшение количества масла, сыра, печенья, тортов, чипсов, а также замена молока и йогурта на низкокалорийные могут помочь вам потерять до 1,6 кг, говорится в новом исследовании. Оно показывает, что люди могут стать стройнее без изнуряющих диет за 6 месяцев. Причем, чем больше жирной пищи вы прекращаете есть, тем больший вес вы теряете.

В исследовании, проводимом учеными Университета Восточной Англии, приняли участие 74000 человек. Результаты показали, что отказ от жирных продуктов помогает снизить вес, уменьшить объем талии и уровень холестерина. Исследователи напоминают, что это не диета, поэтому не стоит доходить до крайностей. Просто нужно выработать новый способ питания, которого следует постоянно придерживаться.

Светлана Попова

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»