На пути к похудению

Главная проблема, с которой сталкиваются желающие похудеть – ложное чувство голода. Существует несколько способов избавиться от него. Во-первых, никогда не ешьте сладости и закуски прямо из упаковки, а выложите их на тарелку, чтобы иметь наглядное представление о размере порции. Во-вторых, замените свои обычные тарелки на меньшие по размеру и ешьте чайными ложками. Это отличный способ не чувствовать себя обделённым меньшей порцией. В-третьих, начинайте обед с салата или овощного супа и только потом приступайте к основному блюду. Большое количество жидкости в супе и овощах быстро насыщает. Готовьте разнообразную домашнюю пищу из новых для вас ингредиентов, чтобы не скучать по пирожным и чипсам.

Ольга Бородина
«Кулинарный Эдем»