Красивые волосы начинаются с питания

Здоровье волос, как и всего организма, в первую очередь зависит от питания. Косметическими средствами невозможно добиться блеска, объёма и прочности волос, если им недостаёт необходимых элементов. Для роста любых клеток нужны белки и аминокислоты, содержащиеся в животных продуктах, орехах и авокадо. Для снабжения фолликул волос кислородом необходимо железо, которое содержится в яйцах и зелёных овощах. Витамин С повышает усвояемость железа. Для роста волос необходим цинк, содержащийся в морепродуктах и красном мясе. Витамин А и бета-каротин, содержащиеся в моркови и других овощах, стимулируют процессы регенерации и повышают блеск волос. Омега-3 жирные кислоты действуют как природный кондиционер.

Ольга Бородина
«Кулинарный Эдем»