5 продуктов, которые следует есть чаще

Диетолог журнала AskMen Одрин Тёрнер (Adrienne Turner) рекомендует желающим сбросить вес обратить внимание на 5 доступных продуктов. Помидоры богаты минералами, витаминами и антиоксидантами, что делает их незаменимыми овощами. Йогурт содержит бактерии, способствующие пищеварению, и кальций, необходимый для формирования костной и мышечной тканей. Авокадо, ставший уже привычным фруктом, богат не только витаминами, но и растительными жирами, которые хорошо насыщают и помогают избежать переедания. Зелень и листовые овощи богаты клетчаткой и минералами. Морская рыба – один из лучших источников животного белка и витаминов группы В.

Ольга Бородина
«Кулинарный Эдем»