Скачковая диета

Тренер Рассел Бренджорд (Russell Branjord) разработал принципиально новый подход к избавлению от лишнего веса – скачковую диету (Spike Diet). Эта диета требует сокращения калорий на 500 в течение 6 дней, а в 7-й день можно значительно увеличить калорийность своего меню. Смысл скачковой диеты в том, что организм, привыкая к «дням излишеств» не запасает жиры «на черный день», следовательно, не возникает так называемое плато, как это обычно происходит при длительной диете. В результате с регулярными излишествами можно сбросить больше, чем при строгой диете, к тому же, не в ущерб настроению и самооценке.

Ольга Бородина
«Кулинарный Эдем»