Здоровая пища повышает настроение

Диетолог британского издания Sun Аманда Урселл предупреждает, что избыток сахара и жиров, характерный для фаст-фуда и многих продуктов и напитков промышленного производства, вредит не только здоровью, но и настроению. Для повышения настроения рекомендуется пить преимущественно воду, есть свежие овощи и фрукты, рыбу, черный хлеб и цельнозерновые каши. Такая пища повышает уровень сахара в крови очень плавно, предотвращая резкие перемены настроения. Сильное желание сладостей можно заглушить качественным горьким шоколадом.

Ольга Бородина
«Кулинарный Эдем»