Какое питание нужно волосам

Как и всему организму, волосам необходимо сбалансированное питание, однако, среди всего разнообразия веществ учёные выделили самые важные для здоровья волос. Ими оказались витамины А, В, С, Е и D. Добавив продукты с их содержанием в рацион, можно значительно улучшить внешний вид волос в любом возрасте и при любом состоянии организма. Как оказалось, косметические средства, содержащие витамины, имеют мало смысла, так как через волосы витамины не усваиваются. Для красоты волос необходимо употреблять витаминосодержащие продукты – фрукты, овощи, хлеб, яйца, рыбу и чаще находиться на открытом воздухе.

Ольга Бородина

«Кулинарный Эдем»