Какие витамины нужны для волос зимой

Диетолог Мелани Граймс (Melanie Grimes) даёт рекомендации по сохранению здоровья волос в холодную погоду. Здоровый блеск и быстрый рост волос невозможен без правильного питания, а главную роль в этом играют витамины. Осенью и зимой важно включать в свой рацион витамин С, необходимый для формирования коллагена, входящего в состав волос, витамин D, от которого зависит рост волос, витамин Е, обеспечивающий питание волос, витамин А, необходимый для формирования новых волос вместо выпавших, и витамины группы В, питающие волосяные фолликулы. Все эти витамины содержатся в натуральных продуктах, однако витамин D осенью и зимой рекомендуется принимать в виде препаратов.

Ольга Бородина

«Кулинарный Эдем»