Миндаль помогает похудеть

Исследования доказывают, что, включив миндаль в свою программу избавления от лишних килограммов, вы можете не только потерять избыточный вес, но и снизить уровень холестерина.

«Орехи, в данном случае миндаль, не должны быть в списке «запрещенных продуктов» для худеющих, но при этом количество их употребления должно быть под контролем», - говорит доктор Гэри Фостер, проводивший исследование в Университете Филадельфии. Это отличная новость для сидящих на диете, ведь им часто хочется чего-то вкусного и хрустящего. Исследования также показывают, что миндаль может играть определенную роль в снижении факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшая уровень холестерина Миндаль богат магнием, калием и витамином Е, также он является отличным источником белка и кальция. Тем не менее, Гэри Фостер призывает к осторожности: «Сам по себе миндаль не заставит вас терять вес, так как содержит достаточное количество калорий».

Попова Светлана

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»