Такие полезные грецкие орехи…

Вы ищете питательную закуску или способ оживить рецепт? Возьмите на вооружение грецкие орехи. Они имеют массу полезных свойств для здоровья и помогают функционировать мозгу. Грецкие орехи содержат альфа-линоленовую кислота (ALA), жирные кислоты Омега-3 и другие полифенолы, которые действуют как антиоксиданты и блокируют воспалительные процессы. Также небольшое исследование показало, что именно эти орехи могут помочь вам создать семью. Американские исследователи обнаружили, что 75 г грецких орехов в день (примерно две горсти) улучшают качество спермы у мужчин. Кроме того, грецкие орехи могут помочь в борьбе с раком молочной железы. Исследования, проведенные учеными из Университета Маршалла, показали, что употребление грецких орехов каждый день вдвое сокращает риск развития рака молочной железы.

Светлана Попова

Kedem.ru «Кулинарный Эдем»