🔍 Поиск Каталог рецептов Рецепты с фото Салаты Вторые блюда Закуски Супы Выпечка Тесто Блины Соусы Десерты Заготовки на зиму Все рецепты Постный стол Праздничный стол Что приготовить Как приготовить Диеты Калькулятор калорий Домашние заготовки на зиму Кулинарные новости Кулинарные советы Основы кулинарии Готовим в мультиварке Блюда из … Кулинарный гороскоп Здоровое питание Вся правда о... Витамины Меню на все случаи Планирование меню Меню на неделю Меню на праздник Кухня Техника для кухни Посуда для кухни Кухонные принадлежности Кулинарная школа Сервировка Украшение блюд Вкусные подарки Энотека Этикет Кухни мира Кулинарные события Путевые заметки гурмана Рестораны мира Гурман-тур Вегетарианство История кулинарии Кулинарная энциклопедия Кулинарные мастер-классы Кулинарные статьи Рецепты на Рождество Новогодние рецепты 2024 Блины на Масленицу Пасхальные рецепты Постные рецепты Закрыть меню |x|

Углеводы не мешают похудению

Американские диетологи Ellen Kunes и Frances Largeman-Roth опровергли мнение, что для похудения следует отказаться от углеводов, и разработали собственную диету, основанную преимущественно на углеводах – «The Carb Lover’s Diet». Как утверждают авторы, она помогает не только сбросить вес, но и сохранить результат надолго. Особенность этой диеты – устойчивые крахмалы, которые насыщают надолго и обеспечивают организм необходимой энергией без лишних калорий. Основа «The Carb Lover’s Diet» - это бананы (особенно незрелые), овсянка, кукуруза, ржаной хлеб, все виды бобовых, картофель, приготовленный в кожуре, макароны. Эти пробукты должны составлять по крайней мере четверть рациона. Остальные три четверти заполняются нежирным мясом, морепродуктами, овощами, фруктами и низкокалорийными молочными продуктами. Под запретом – сахар и подсластители, полуфабрикаты и животные жиры.

Углеводы не мешают похудению

Ольга Бородина

«Кулинарный Эдем»